Month: November 2023

Secara harfiah, aerobik berasal dari kata ‘aero’ yang artinya oksigen. Maka, senam ini diartikan sebagai senam yang berkaitan dengan oksigen atau menggunakan oksigen.

Dalam pengertian lainnya, senam aerobik adalah serangkaian gerakan beriringan dengan irama musik dalam durasi waktu tertentu. Senam aerobik sendiri dikenal dengan istilah kardio.

Tujuan Gerakan Senam Aerobik
1. Menurunkan berat badan
2. Meningkatkan fungsi jantung dan pernafasan
3. Melatih kesehatan paru-paru
4. Menjernihkan pikiran
@IKASPENIX……. SEHAT DAN BAHAGIA

Link Dokumentasi: https://drive.google.com/drive/folders/1GRfvFhuvwlZzSxZta68lTeeavq02kNpG?usp=sharing

Surabaya, Minggu 26 November 2023
Ketua Umum IKASPENIX 2019 Periode 2023 ~ 2026
Agus Winartono
#IKASPENIX……. JAYA
#IKASPENIX……. UNTUK SEMUA
#IKASPENIX……. BAROKAH

Talk show via Podcast yang diselenggarakan selama 2 (dua) oleh adik-adik SMP Negeri 9 Surabaya terkait Kewirausahaan telah mampu mendatangkan beberapa alumni dengan tema yang cukup beragam, diantaranya

Rabu, 15 November 2023
1. Indira Alumni 1993 dengan tema “Impotir Mesin-Mesin Pertanian”
2. Cece Surya Alumni 1985 dengan tema “Rental Car, Travel Agent, Kuliner, dll”

Link Dokumentasi: https://drive.google.com/drive/folders/1GRT0uwS178ytbcYqA6tB74oDa59WwvnS?usp=sharing

Kamis, 16 November 2023
1. Agus Winartono Alumni 1983 dengan tema “Dinamika Organisasi Ikaspenix”
2. Vyrna Alumni 1988 dengan tema “Service and Maintenance AC”,

Link Dokumentasi: https://drive.google.com/drive/folders/1GH14tVfNhucffvo5v-1i7kSDWZm39SFo?usp=sharing

Jumat 17 November 2023
Ketua Umum IKASPENIX 2019 Periode 2023 ~ 2026
Agus Winartono
#IKASPENIX……. JAYA
#IKASPENIX……. UNTUK SEMUA
#IKASPENIX……. BAROKAH

Healing berasal dari bahasa Inggris, jika diartikan menurut kamus besar bahasa Inggris dalam terjemahan bahasa Indonesia memberikan arti penyembuhan. Arti healing juga dapat dikaitkan dengan penyembuhan psikologis untuk jiwa, perasaan, batin, dan pikiran.

Tujuan dari Ikaspenix’s Healing to Yogya dan Solo pada tgl. 23~25 Desember 2023 adalah agar supaya pengurus dan para alumni SMPN 9 Surabaya dapat memahami diri sendiri, menerima ketidaksempurnaan, dan membentuk pikiran positif dari apa yang telah terjadi sebelumnya. Semua alumni SMPN 9 Surabaya diharapkan di masa depan akan menjadi pribadi yang lebih tegar dalam menghadapi kesulitan, kegagalan, dan trauma di masa lalu.

Link rundown acara: https://tinyurl.com/IkaspenixHealing-YogyaSolo

Surabaya, Rabu 08 Nopember 2023
Ketua Umum IKASPENIX 2019 Periode 2023 ~ 2026
Agus Winartono
#IKASPENIX……. JAYA
#IKASPENIX……. UNTUK SEMUA
#IKASPENIX……. BAROKAH

“Penyesalan yang mendalam bisa membuat setiap orang tidak segera bangkit menuju fase hidup selanjutnya. Jangan dirimu didikte oleh rasa bersalah, semangatlah untuk menuju perubahan yang lebih baik. Itu adalah sebuah roh kemajuan”.

Hari Jumat merupakan Hari yang Agung, maka memohon maaflah jika kamu masih mempunyai banyak dosa, dan tempatkanlah pencipta-Mu di tempat yang paling agung. Lupakan urusan duniamu, karena Allah telah mengatur yang terbaik untuk umatnya.

Lokasi Ikaspnix Berbagi di Jum’at Berkah Medio Awal Nopember 2023:
#Panti Asuhan Yatim Darul Hikmah, Jl. Gubeng Kertajaya VC No. 5-7 Surabaya
#Panti Asuhan Yauma Karang Asem, Asrama Yatim dan Dhu’afa, Jl. Raya Karang Asem No. 80 Surabaya
#Yayasan Cahaya Insani, Jl. Gubeng Kertajaya III No. 3 Surabaya

Surabaya, Jumat 3 Nopember 2023
Ketua Umum IKASPENIX 2019 Periode 2023 ~ 2026
Agus Winartono
#IKASPENIX……. JAYA
#IKASPENIX……. UNTUK SEMUA
#IKASPENIX……. BAROKAH