Secara harfiah, aerobik berasal dari kata ‘aero’ yang artinya oksigen. Maka, senam ini diartikan sebagai senam yang berkaitan dengan oksigen atau menggunakan oksigen.
Dalam pengertian lainnya, senam aerobik adalah serangkaian gerakan beriringan dengan irama musik dalam durasi waktu tertentu. Senam aerobik sendiri dikenal dengan istilah kardio.
Tujuan Gerakan Senam Aerobik
1. Menurunkan berat badan
2. Meningkatkan fungsi jantung dan pernafasan
3. Melatih kesehatan paru-paru
4. Menjernihkan pikiran
@IKASPENIX……. SEHAT DAN BAHAGIA
Link Dokumentasi: https://drive.google.com/drive/folders/1GRfvFhuvwlZzSxZta68lTeeavq02kNpG?usp=sharing
Surabaya, Minggu 26 November 2023
Ketua Umum IKASPENIX 2019 Periode 2023 ~ 2026
Agus Winartono
#IKASPENIX……. JAYA
#IKASPENIX……. UNTUK SEMUA
#IKASPENIX……. BAROKAH
Sehat selalu. Bahagia selalu